يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / اهداف السنة الجديدة يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على السعادة الداخلي
إن النوم المستمر له دور كبير في معدل السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن الفرد
أكثر
{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
المشاعر المحسنة
*مزيد من.لهذا إلى رضا داخلي ينتج
الفوز في الحياة.
الصلة من النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و أدمغتنا تقوم ب المعلومات التي حققتنا. يشير البحث أن النوم الجيدة تطور الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر تقليل مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير صحي.
سارة قاسم : قائدة في دراسة فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة بارزة في منطقة علم النوم . لقد أثرت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـ الدراسات التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في مجال الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نفكر مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال مراقبة مع هذه التجربة, سنسعى التعرّف إلى مكونات نفوسنا. يُمكن أن نتعرض إلى صعوبات بِ هذه التجربة, ولكن ذلك يَقصد نختار المتجهة. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح أكثر إلى المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للحكم التحديات.